Estudo revela que jovens priorizam atividades físicas não apenas por estética, mas como autocuidado, saúde mental e conexão social
30/05/2025
A Geração Z, formada por jovens nascidos entre meados da década de 1990 e o início dos anos 2010, está redefinindo a relação com o exercício físico. Segundo uma pesquisa publicada pela Veja Saúde, para essa geração, movimentar-se vai muito além da estética corporal: é um componente fundamental de seu estilo de vida.
Diferentemente de gerações anteriores, que muitas vezes viam a prática de exercícios como obrigação ou estratégia para emagrecimento, os jovens de hoje associam a atividade física ao bem-estar integral. Para eles, cuidar do corpo significa também cuidar da mente e manter uma vida equilibrada.
Estudos recentes indicam que jovens da Geração Z praticam exercícios por motivações ligadas ao autocuidado, saúde mental e qualidade de vida. Modalidades como musculação, yoga, caminhada, pilates e até treinos ao ar livre se tornaram hábitos incorporados à rotina diária, muitas vezes com o auxílio de aplicativos ou comunidades virtuais que estimulam o engajamento.
Além disso, o exercício físico é percebido como uma ferramenta para aliviar o estresse, lidar com a ansiedade e favorecer a concentração nos estudos ou no trabalho. Essa geração entende que movimentar-se é uma forma de manter o equilíbrio emocional, e não apenas um meio para atingir um “corpo ideal”.
A Geração Z também valoriza atividades físicas que respeitam seus próprios ritmos e preferências. Há uma clara tendência de rejeição a padrões de corpo e de desempenho impostos por mídias tradicionais, e uma busca por experiências mais autênticas. O exercício é visto como um momento pessoal, de prazer e conexão consigo mesmo — muitas vezes até sem objetivos de performance.
As redes sociais também desempenham um papel nesse cenário. Plataformas como TikTok e Instagram são utilizadas para compartilhar rotinas de treino, receitas saudáveis e mensagens de motivação, gerando um senso de comunidade que estimula a continuidade dos hábitos saudáveis.
Frente a essa nova mentalidade, academias, estúdios de treino e marcas fitness têm adaptado suas estratégias. Programas mais flexíveis, opções de treinos online, ambientes acolhedores e foco em saúde holística são diferenciais cada vez mais valorizados por esse público.
Empresas que entendem que os jovens querem se sentir bem — e não apenas parecer bem — conseguem se conectar de forma mais profunda com esse grupo, oferecendo soluções que vão além da estética e promovem o bem-estar de maneira ampla.
