CATEGORIA

40+

A ciência da curiosidade: por que manter a mente aberta é um hábito de longevidade

A ciência da curiosidade: por que manter a mente aberta é um hábito de longevidade

Estudos ligam o interesse ativo pelo novo a uma memória mais afiada, a um envelhecimento cognitivo mais lento e até a uma vida mais longa, e a boa notícia é que esse traço pode ser treinado em qualquer idade.
Radar Leveza: o que a ciência está descobrindo sobre alimentação e prevenção do Alzheimer

Radar Leveza: o que a ciência está descobrindo sobre alimentação e prevenção do Alzheimer

Estudos recentes reforçam que a qualidade do prato pesa no risco de demência, mesmo entre quem já tem sinais biológicos da doença, e mostram também onde termina a evidência e começa a promessa.
Vitamina B12 e saúde mental: a conexão que muitos ignoram

Vitamina B12 e saúde mental: a conexão que muitos ignoram

Cansaço persistente, lapsos de memória e humor em baixa podem ter relação com a falta de um único nutriente, e investigar essa hipótese costuma exigir apenas um exame de sangue.
Exercício retarda envelhecimento biológico e melhora atenção em sobreviventes de câncer

Exercício retarda envelhecimento biológico e melhora atenção em sobreviventes de câncer

Ensaio clínico randomizado da UC San Diego no JNCI: 12 meses de exercício desaceleraram o relógio epigenético em sobreviventes de câncer de mama — de 10 meses para apenas 1 mês de envelhecimento.
Comer com quem amamos reduz os picos de açúcar no sangue

Comer com quem amamos reduz os picos de açúcar no sangue

Estudo da Universidade Hebraica publicado na Science Advances mostra que comer na companhia de um ente querido gera picos de glicose menores e recuperação mais rápida após a refeição.
Solidão e isolamento social custam até 6 anos de vida saudável

Solidão e isolamento social custam até 6 anos de vida saudável

Estudo com 277 mil adultos na Nature Communications mostra que solidão e isolamento juntos subtraem até 5,8 anos livres de depressão e ansiedade, com diferenças entre homens e mulheres.
Neuroplasticidade: como o cérebro muda ao longo de toda a vida

Neuroplasticidade: como o cérebro muda ao longo de toda a vida

Estudos com motoristas de táxi, malabaristas e praticantes de meditação mostram que o cérebro adulto continua se reorganizando, e a ciência já identifica hábitos capazes de acelerar esse processo.
Cálcio não trabalha sozinho: o time de nutrientes que sustenta seus ossos

Cálcio não trabalha sozinho: o time de nutrientes que sustenta seus ossos

Proteína, vitamina D, magnésio e vitamina K dividem com o cálcio a tarefa de manter o esqueleto firme — e a maior parte desse trabalho começa no prato.
A ciência coloca os relacionamentos no centro da proteção contra a demência

A ciência coloca os relacionamentos no centro da proteção contra a demência

Vida social ativa pode adiar o início da demência em cinco anos, solidão eleva o risco em 31% e o isolamento entrou na lista dos catorze fatores modificáveis: os estudos que transformaram os vínculos em questão de saúde do cérebro.
Inflamação crônica de baixo grau: o processo silencioso que alimenta doenças e como contê-lo

Inflamação crônica de baixo grau: o processo silencioso que alimenta doenças e como contê-lo

Ela não dói, não incha e raramente aparece em exames de rotina — mas está associada a mais da metade das mortes no mundo. A boa notícia: hábitos diários conseguem reduzi-la.
O que as novas evidências revelam sobre o sedentarismo prolongado

O que as novas evidências revelam sobre o sedentarismo prolongado

Ficar muito tempo sentado pesa na saúde — mas os estudos mais recentes também apontam saídas simples, e não um alarme paralisante.
1 2 3 … 5