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Entenda por que a dor muscular não é sinal confiável de progresso e descubra os verdadeiros fatores que promovem o crescimento e a eficácia dos treinos
A vida no espaço impõe desafios complexos ao corpo humano, desde a perda de massa muscular até alterações no sistema cardiovascular e imunológico.
Para incorporar mais fibras na dieta, é recomendável aumentar o consumo de alimentos integrais, frutas com casca, vegetais crus e leguminosas.
Adolescentes podem, sim, praticar musculação, desde que com orientação adequada e sem exageros.
a combinação de ambas as modalidades pode oferecer um programa de treinamento completo, aproveitando os benefícios específicos de cada uma
Mesmo pequenas quantidades de atividade física diária, como 11 minutos de exercícios moderados ou caminhadas de 5 minutos, podem proporcionar benefícios substanciais para a saúde física e mental
Estudos indicam que a atividade física regular está associada a níveis mais baixos de ansiedade em idosos.
Os resultados indicaram que os participantes veganos apresentaram reduções notáveis nos níveis de colesterol LDL, insulina em jejum e peso corporal
A Ciência Explica Como a Atividade Física Pode Retardar o Declínio Cognitivo e Reduzir o Risco de Demência em Diabéticos
O impacto dos horários das refeições na prevenção de doenças cardiovasculares tem sido alvo de pesquisas recentes
A ideia de que nadar após comer pode causar cãibras severas e levar ao afogamento surgiu há décadas e foi reforçada por manuais de escotismo no início do século XX.
