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Descubra os principais tipos de meditação e os benefícios comprovados pela ciência
Entenda como os micronutrientes influenciam o emagrecimento e a manutenção da saúde e conheça o papel essencial dos macronutrientes na dieta
Descubra como esses alimentos afetam nosso cérebro e quais estratégias ajudam a controlar seu consumo
Entenda por que a dor muscular não é sinal confiável de progresso e descubra os verdadeiros fatores que promovem o crescimento e a eficácia dos treinos
A vida no espaço impõe desafios complexos ao corpo humano, desde a perda de massa muscular até alterações no sistema cardiovascular e imunológico.
Para incorporar mais fibras na dieta, é recomendável aumentar o consumo de alimentos integrais, frutas com casca, vegetais crus e leguminosas.
Adolescentes podem, sim, praticar musculação, desde que com orientação adequada e sem exageros.
a combinação de ambas as modalidades pode oferecer um programa de treinamento completo, aproveitando os benefícios específicos de cada uma
Mesmo pequenas quantidades de atividade física diária, como 11 minutos de exercícios moderados ou caminhadas de 5 minutos, podem proporcionar benefícios substanciais para a saúde física e mental
Estudos indicam que a atividade física regular está associada a níveis mais baixos de ansiedade em idosos.
Os resultados indicaram que os participantes veganos apresentaram reduções notáveis nos níveis de colesterol LDL, insulina em jejum e peso corporal
