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Da luz suave ao chá calmante: conheça hábitos noturnos baseados em evidências que promovem relaxamento e qualidade do sono
Rica em vegetais, grãos integrais e oleaginosas, a dieta MIND se destaca por seu potencial de proteger a memória e prevenir a demência com o avanço da idade
Exercícios simples de mobilidade articular podem reduzir tensões musculares, melhorar a postura e prevenir dores crônicas — e você só precisa de cinco minutos por dia.
Estudo de longo prazo reforça a importância da atividade física na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão, e destaca seu impacto positivo na saúde mental
Estudo da Universidade de Harvard revela que dietas ricas em alimentos ultraprocessados aumentam significativamente o risco de depressão
Descubra estratégias práticas para criar objetivos que respeitem seu ritmo, promovam bem-estar e evitem a frustração
Com base na metilação do DNA, ferramenta avalia o envelhecimento biológico e abre caminhos para prevenção de doenças e promoção da longevidade
Após críticas de especialistas e aumento de distúrbios alimentares entre jovens, plataforma bane conteúdos que promovem dietas severas e checagens corporais
Avanços em tecnologia médica, protocolos de segurança e especialização das equipes contribuíram para queda significativa dos riscos do procedimento
Nutriente essencial para a saúde muscular, o magnésio pode ajudar a aliviar câimbras e dores — mas o uso correto é fundamental para obter os benefícios
Em debate no Senado, profissionais de saúde alertam para a epidemia de obesidade e destacam a urgência de incentivar hábitos saudáveis entre os brasileiros
