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Hábitos

Novas pesquisas reforçam: as fibras são aliadas do intestino e do coração
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Para incorporar mais fibras na dieta, é recomendável aumentar o consumo de alimentos integrais, frutas com casca, vegetais crus e leguminosas.
Pilates e musculação: abordagens distintas para o ganho de massa muscular
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a combinação de ambas as modalidades pode oferecer um programa de treinamento completo, aproveitando os benefícios específicos de cada uma
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Caminhar ou correr? Eis a questão.
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Exercício Físico: Um Aliado na Redução da Ansiedade Durante o Envelhecimento
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Movimento e Mente: Como o Exercício no Lazer Pode Proteger o Cérebro de Pessoas com Diabetes
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Por que sentimos vontade de comer doces após as refeições?
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Qualidade do Sono na Meia-Idade: O Impacto na Saúde Cognitiva a Longo Prazo
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Açúcar Vicia? O Que a Ciência Diz Sobre o Consumo e os Efeitos no Cérebro
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Mais Movimento, Mais Vida: Como a Atividade Física Prolonga a Longevidade
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Dieta saudável entre 40 e 60 anos pode prevenir declínio cognitivo
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