Hábitos

Marcha como Previsão: Identificando Riscos de Quedas em Idosos com Anos de Antecedência

Estudos revelam que métricas específicas da caminhada podem prever com precisão o risco de quedas, abrindo caminho para intervenções preventivas eficazes

Como criar uma rotina de exercícios que fortalece o corpo e acalma a mente

Atividades físicas combinadas com práticas mentais ajudam a reduzir o estresse, melhorar o sono e promover o equilíbrio emocional

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Artrose: entenda como hábitos de vida podem acelerar o desgaste das articulações

5 dicas científicas para dormir melhor e turbinar seus resultados no treino

Entenda a diferença entre autoestima alta e baixa e confira 13 estratégias para melhorá-la

Exercícios para longevidade: como treinar para viver mais e melhor

Melhor horário para se exercitar e garantir uma boa noite de sono, segundo especialistas

Caminhar para trás pode proteger suas articulações e melhorar a flexibilidade, dizem especialistas

Exercícios que protegem os idosos contra quedas: como o movimento consciente pode salvar vidas

11 minutos por dia de atividade física já fazem diferença na saúde, revela estudo

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