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Exercícios simples de mobilidade articular podem reduzir tensões musculares, melhorar a postura e prevenir dores crônicas — e você só precisa de cinco minutos por dia.
Estudo de longo prazo reforça a importância da atividade física na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão, e destaca seu impacto positivo na saúde mental
Estudo da Universidade de Harvard revela que dietas ricas em alimentos ultraprocessados aumentam significativamente o risco de depressão
Descubra estratégias práticas para criar objetivos que respeitem seu ritmo, promovam bem-estar e evitem a frustração
Com base na metilação do DNA, ferramenta avalia o envelhecimento biológico e abre caminhos para prevenção de doenças e promoção da longevidade
Após críticas de especialistas e aumento de distúrbios alimentares entre jovens, plataforma bane conteúdos que promovem dietas severas e checagens corporais
Estudos revelam que métricas específicas da caminhada podem prever com precisão o risco de quedas, abrindo caminho para intervenções preventivas eficazes
Atividades físicas combinadas com práticas mentais ajudam a reduzir o estresse, melhorar o sono e promover o equilíbrio emocional
Sedentarismo, sobrepeso, má postura e alimentação inadequada estão entre os fatores que aumentam o risco de desenvolver artrose; veja como prevenir
Estudos comprovam que noites bem dormidas são tão importantes quanto o treino e a alimentação para alcançar objetivos de saúde e performance
Saiba por que cultivar uma boa percepção sobre si mesmo é essencial para sua saúde emocional e veja dicas práticas para fortalecer sua autoestima
