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Descubra como a ciência explica os benefícios da atenção plena e aprenda passos simples para incluir a prática na sua rotina, reduzindo o estresse e cultivando o equilíbrio interior.
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Descubra como o modelo PERMA, de Martin Seligman, oferece um caminho prático e baseado em evidências para cultivar uma vida com mais propósito, engajamento e alegria.
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