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Meditação

Neuroplasticidade: como o cérebro muda ao longo de toda a vida

Neuroplasticidade: como o cérebro muda ao longo de toda a vida

Estudos com motoristas de táxi, malabaristas e praticantes de meditação mostram que o cérebro adulto continua se reorganizando, e a ciência já identifica hábitos capazes de acelerar esse processo.
Mindfulness para crianças: como introduzir a atenção plena na vida dos filhos

Mindfulness para crianças: como introduzir a atenção plena na vida dos filhos

O que a ciência mostra sobre atenção plena na infância, por que o exemplo dos pais pesa mais do que qualquer técnica e como transformar a prática em brincadeira.
O que os novos estudos revelam sobre meditação e a estrutura do cérebro

O que os novos estudos revelam sobre meditação e a estrutura do cérebro

A ciência da semana mostra que a atenção plena deixa marcas mensuráveis no cérebro — do sono mais “jovem” às mudanças na massa cinzenta. Veja o que isso significa, sem exageros.
O luto por expectativas: como lidar com a dor das vidas que não vivemos

O luto por expectativas: como lidar com a dor das vidas que não vivemos

Quando o que dói não é o que aconteceu, mas o que nunca chegou a acontecer — e por que essa dor silenciosa merece ser reconhecida
Atenção plena no trabalho: como o mindfulness pode transformar sua produtividade

Atenção plena no trabalho: como o mindfulness pode transformar sua produtividade

Pequenas práticas de presença ao longo do dia ajudam a recuperar o foco, reduzir o cansaço mental e trabalhar com mais clareza
A psicologia do hábito: por que mudamos e por que recaímos, segundo a neurociência

A psicologia do hábito: por que mudamos e por que recaímos, segundo a neurociência

Como o cérebro automatiza comportamentos, por que velhos padrões voltam sob estresse e o que a ciência mostra sobre criar mudanças que realmente duram.
Filosofia estoica no dia a dia: o que Marco Aurélio e Epicteto ainda têm a ensinar

Filosofia estoica no dia a dia: o que Marco Aurélio e Epicteto ainda têm a ensinar

Como duas ideias simples sobre controle e julgamento podem tornar suas semanas mais leves — e o que a ciência diz sobre elas
O que é regulação emocional e como praticá-la no dia a dia

O que é regulação emocional e como praticá-la no dia a dia

Entenda a ciência por trás do equilíbrio emocional e descubra ferramentas práticas para lidar com suas emoções de forma mais saudável e consciente
As novas tecnologias que estão revolucionando o mundo do bem-estar

As novas tecnologias que estão revolucionando o mundo do bem-estar

De anéis inteligentes a aplicativos com inteligência artificial, descubra como a inovação está transformando a forma como cuidamos da nossa saúde física e mental.
O que a ciência diz sobre a eficácia das terapias alternativas

O que a ciência diz sobre a eficácia das terapias alternativas

Descubra como práticas como acupuntura e meditação estão sendo validadas por estudos rigorosos e como integrá-las à sua rotina de bem-estar.
O poder da meditação: um guia prático para iniciantes

O poder da meditação: um guia prático para iniciantes

Descubra como a ciência explica os benefícios da atenção plena e aprenda passos simples para incluir a prática na sua rotina, reduzindo o estresse e cultivando o equilíbrio interior.
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