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Entenda como os micronutrientes influenciam o emagrecimento e a manutenção da saúde e conheça o papel essencial dos macronutrientes na dieta
Descubra como esses alimentos afetam nosso cérebro e quais estratégias ajudam a controlar seu consumo
Para incorporar mais fibras na dieta, é recomendável aumentar o consumo de alimentos integrais, frutas com casca, vegetais crus e leguminosas.
Mesmo depois de uma refeição completa, muitas pessoas sentem que ainda podem "abrir espaço" para um doce.
Apesar de serem frequentemente confundidos, o avocado não é uma fruta diferente do abacate, mas sim uma de suas muitas variedades.
Pesquisadores da Universidade de Cambridge trouxeram novas perspectivas sobre a relação entre a anatomia do cérebro e o peso corporal, enfatizando o papel do hipotálamo, a região responsável pelo controle do apetite e do equilíbrio energético
O nível de atividade física também afeta significativamente o gasto calórico.
Pesquisas indicam que o açúcar estimula regiões do cérebro associadas ao prazer e à recompensa, de maneira semelhante ao efeito causado por substâncias como a cocaína.
Diversos outros estudos indicam que uma dieta saudável está associada ao aumento da longevidade e à redução do risco de doenças crônicas.
Pequena em tamanho, mas enorme em nutrientes, essa semente é um verdadeiro superalimento com benefícios incríveis para a saúde e a dieta
