CATEGORIA
Descubra como montar um espaço funcional e motivador para exercitar-se no conforto do seu lar, independentemente do tamanho disponível
Descubra como a atividade física pode ser sua aliada no controle da dor e melhoria da mobilidade articular
descubra como transformar os desafios do clima frio em oportunidades para fortalecer sua rotina de exercícios e potencializar os benefícios da atividade física
Descubra como o treinamento funcional pode transformar sua qualidade de vida e saúde física
Modalidade promete resultados impressionantes usando apenas o peso do corpo, mas será que realmente funciona para hipertrofia?
Estudo europeu comprova que poucos minutos diários de exercícios com o peso do corpo já são capazes de gerar benefícios físicos e emocionais em adultos sedentários
Atividades simples como caminhada rápida e treino de força ativam hormônios, protegem o cérebro e fortalecem a imunidade, promovendo saúde integral e vida longa
Exercícios simples de mobilidade articular podem reduzir tensões musculares, melhorar a postura e prevenir dores crônicas — e você só precisa de cinco minutos por dia.
Estudo de longo prazo reforça a importância da atividade física na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão, e destaca seu impacto positivo na saúde mental
Nutriente essencial para a saúde muscular, o magnésio pode ajudar a aliviar câimbras e dores — mas o uso correto é fundamental para obter os benefícios
Estudo revela que jovens priorizam atividades físicas não apenas por estética, mas como autocuidado, saúde mental e conexão social
