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O Brasil segue sem mudar os relógios neste verão, enquanto Estados Unidos e Europa voltam a discutir o tema. Entenda o que a ciência do sono diz sobre essa hora a mais ou a menos.
Entre engolir o que sente e descarregar tudo de uma vez existe um terceiro caminho, e a ciência já sabe bastante sobre como percorrê-lo.
Da mastigação ao intestino grosso, cada etapa da digestão influencia sua imunidade, seu humor e sua energia — e os hábitos que mais pesam nessa conta vão muito além de uma cápsula.
Da solidão como questão de saúde pública ao celular sobre a mesa e às máquinas que soam empáticas, as pesquisas mais relevantes mostram onde a tecnologia afasta as pessoas e onde pequenas escolhas fazem diferença.
As cores ao seu redor influenciam atenção, criatividade e disposição, mas o efeito depende do contexto, da luz e do significado que cada tom tem para você.
Estudo piloto da UCSF no JAMA Psychiatry: cortar 85% dos ultraprocessados produziu melhoras moderadas a grandes em três medidas de depressão em apenas 4 semanas.
Estudo da Universidade Hebraica publicado na Science Advances mostra que comer na companhia de um ente querido gera picos de glicose menores e recuperação mais rápida após a refeição.
Estudo com 277 mil adultos na Nature Communications mostra que solidão e isolamento juntos subtraem até 5,8 anos livres de depressão e ansiedade, com diferenças entre homens e mulheres.
Novas revisões científicas, grandes estudos populacionais e um relatório da Agência Europeia do Ambiente reforçam a ligação entre ar poluído, ansiedade e depressão. Veja o que as pesquisas mostram e o que está ao seu alcance.
Ter centenas de contatos online não impede a sensação de estar sozinho — entenda por que isso acontece e como reconstruir vínculos que sustentam de verdade.
Os fatos da sua vida não mudam, mas o enredo que os conecta, sim — e décadas de pesquisa mostram que editar essa narrativa melhora o bem-estar e até a saúde.
