CATEGORIA
Entre engolir o que sente e descarregar tudo de uma vez existe um terceiro caminho, e a ciência já sabe bastante sobre como percorrê-lo.
Da solidão como questão de saúde pública ao celular sobre a mesa e às máquinas que soam empáticas, as pesquisas mais relevantes mostram onde a tecnologia afasta as pessoas e onde pequenas escolhas fazem diferença.
As cores ao seu redor influenciam atenção, criatividade e disposição, mas o efeito depende do contexto, da luz e do significado que cada tom tem para você.
Medo, tristeza e euforia entram na conta toda vez que você decide gastar, guardar ou investir — e reconhecê-los é o que devolve o controle das suas finanças.
A ciência da semana mostra que a atenção plena deixa marcas mensuráveis no cérebro — do sono mais “jovem” às mudanças na massa cinzenta. Veja o que isso significa, sem exageros.
Desenhar, escrever ou improvisar na cozinha sem compromisso com o resultado reduz o estresse e fortalece o bem-estar — e a ciência explica como
Como o cérebro automatiza comportamentos, por que velhos padrões voltam sob estresse e o que a ciência mostra sobre criar mudanças que realmente duram.
Em um tempo de notificações sem fim, pausar a tela pode ser o ato mais corajoso — e mais necessário — que você faz por si mesmo
Entenda a ciência por trás do equilíbrio emocional e descubra ferramentas práticas para lidar com suas emoções de forma mais saudável e consciente
A ciência confirma o que a sabedoria popular já dizia: agradecer com intenção muda o cérebro — e muda a vida
Entenda por que o "highlight reel" das redes sociais nos faz sentir inadequados e descubra estratégias práticas para recuperar a leveza e a autoestima.
