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Alimentação Saudável

O timing da nutrição: quando comer importa tanto quanto o que comer

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Entenda como a cronobiologia nutricional pode ajustar seu metabolismo, melhorar sua energia e regular seu sono com dicas práticas para o dia a dia.
Lanches estratégicos: como montar snacks nutritivos que sustentam a energia

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Aprenda a combinar os macronutrientes para criar lanches que evitam picos de glicose e mantêm você saciado por mais tempo, seja no trabalho, na academia ou em viagens.
Aproveitamento integral dos alimentos: menos desperdício, mais nutrição

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Como cascas, talos e sementes podem transformar suas receitas, sua saúde e sua relação com a comida.
Proteína vegetal além da soja: descubra fontes nutritivas e versáteis para o seu prato

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Grão-de-bico, quinoa, lentilhas e amaranto são alternativas ricas em nutrientes que transformam sua alimentação. Aprenda a combiná-los e a extrair o máximo de seus benefícios.