Um guia prático com exercícios de respiração e mindfulness para gerenciar a ansiedade, com explicações sobre como essas técnicas atuam no corpo e na mente.
Vida em Movimento
Entenda como a ciência por trás do HIIT pode transformar seu corpo, acelerar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficiente, com um treino que você pode fazer em casa.
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Este texto desmistifica as gorduras na dieta, diferenciando entre os tipos saturada, insaturada e trans, e aponta fontes saudáveis como abacate, nozes e azeite de oliva.
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