A ciência da perda de peso: por que o déficit calórico explica menos do que parece

Comer menos do que se gasta continua valendo — o que mudou é o que a pesquisa mostra sobre como o corpo reage quando você faz isso.

Vida em Movimento

A ciência da perda de peso: por que o déficit calórico explica menos do que parece
A ciência da perda de peso: por que o déficit calórico explica menos do que parece

Comer menos do que se gasta continua valendo — o que mudou é o que a pesquisa mostra sobre como o corpo reage quando você faz isso.
Corpo em Transformação

Como montar seu próprio plano de treino, segundo a nova diretriz do ACSM
Radar Leveza

O que as novas evidências revelam sobre o sedentarismo prolongado
Leia mais em Vida em Movimento

Nutrição & Sabor

Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas

Proteína no café da manhã: o ajuste simples que muda o resto do seu dia
Proteína no café da manhã: o ajuste simples que muda o resto do seu dia

Começar o dia com carboidrato e deixar quase toda a proteína para o jantar é o padrão brasileiro — e a pesquisa sugere que distribuir melhor muda o resultado.
Sabor & Saber

Mousse de maracujá com chia: quatro ingredientes e a história do nome fruta da paixão
Nutrir Corpo & Alma

Hidratação além do copo: o que você come e bebe também conta
Nutrir Corpo & Alma

Ultraprocessados e inflamação: como essa conexão afeta o seu corpo
Leia mais em Nutrição & Sabor

Leveza Interior

A psicologia do dinheiro: como as emoções moldam suas escolhas financeiras
A psicologia do dinheiro: como as emoções moldam suas escolhas financeiras

Leia
O que os novos estudos revelam sobre meditação e a estrutura do cérebro
O que os novos estudos revelam sobre meditação e a estrutura do cérebro

Leia
Criatividade e saúde mental: por que criar é um ato terapêutico
Criatividade e saúde mental: por que criar é um ato terapêutico

Leia
A psicologia do hábito: por que mudamos e por que recaímos, segundo a neurociência
A psicologia do hábito: por que mudamos e por que recaímos, segundo a neurociência

Leia
Leia mais em Leveza Interior

Saúde e Bem-estar

Até onde a terapia genética já chegou e o que muda nos próximos anos
Até onde a terapia genética já chegou e o que muda nos próximos anos

Um novo caminho regulatório nos Estados Unidos, uma terapia para Huntington perto do pedido de registro e o primeiro tratamento CRISPR desenhado para um único paciente mostram em que ponto o campo está.
Mente & Alma Leve

Hipersensibilidade emocional: por que algumas pessoas sentem mais e como isso vira vantagem
Saúde Integral

GLP-1: o que a ciência já sabe sobre os medicamentos que mudaram o tratamento da obesidade
Leia mais em Saúde e Bem-estar