Presente em mais de 300 reações do organismo, o magnésio influencia pressão arterial, glicemia, ossos e sistema nervoso. Entenda o que a ciência já sabe, onde encontrá-lo e quando o suplemento faz sentido.
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Muito além do tanquinho, a musculatura do tronco protege a coluna, leva a força das pernas aos braços e sustenta o equilíbrio — e a pesquisa já mostra como treiná-la bem.
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