Mais próximo de um ajuste no relógio das refeições do que de uma dieta restritiva, o intervalo noturno de 12 horas tem respaldo científico, limites claros e bastante espaço para flexibilidade.
Vida em Movimento
Sobrecarga progressiva, especificidade, intensidade bem distribuída e recuperação organizam a rotina de atletas de elite e podem fazer o seu treino render mais, com menos risco de lesão.
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Pratos Quentes Doces e Sobremesas
Leveza Interior
Saúde e Bem-estar
Estudos recentes reforçam que a qualidade do prato pesa no risco de demência, mesmo entre quem já tem sinais biológicos da doença, e mostram também onde termina a evidência e começa a promessa.
