Treinar pesado não é o problema — treinar sem método, sim. Veja o que a ciência recomenda para proteger músculos, tendões e articulações
Vida em Movimento
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Abordagem criada por nutricionistas nos anos noventa ganha respaldo científico ao propor o oposto das dietas da moda: menos regras externas e mais escuta interna de fome, saciedade e satisfação.
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