Da inteligência artificial à segurança da informação, as competências que o mercado passou a tratar como básicas e um caminho realista para desenvolvê-las sem virar especialista em tecnologia.
Vida em Movimento
Estudo no BMJ Open Sport & Exercise Medicine com 100 adultos mostra que agachamento isométrico 1×/semana mantém redução de 6,56 mmHg na sistólica — e 3×/semana chega a −13,73 mmHg.
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Legumes assados, grão-de-bico crocante e azeitonas perfumadas para montar em quinze minutos, e o que a ciência descobriu sobre o jeito mediterrâneo de comer à mesa.
Pratos Quentes Doces e Sobremesas
Leveza Interior
Saúde e Bem-estar
Estudo finlandês de 12 anos no Occupational & Environmental Medicine: pessoas com cronotipo vespertino aos 46 anos têm 1,7× mais risco de receber pensão por invalidez do que as matutinas.
