As mulheres chegaram a mais cadeiras de comando, mas o caminho até elas continua mais íngreme. Entender onde estão os obstáculos ajuda a contorná-los com método.
Vida em Movimento
Sobrecarga progressiva, especificidade, intensidade bem distribuída e recuperação organizam a rotina de atletas de elite e podem fazer o seu treino render mais, com menos risco de lesão.
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Farinha, água, sal e um punhado de sementes bastam para um pão de casca crocante e miolo úmido. O resto do trabalho fica por conta de bilhões de microrganismos e de algumas horas de paciência.
Pratos Quentes Doces e Sobremesas
Leveza Interior
Saúde e Bem-estar
Entre engolir o que sente e descarregar tudo de uma vez existe um terceiro caminho, e a ciência já sabe bastante sobre como percorrê-lo.
