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Mindful Eating

Como manter uma alimentação saudável no trabalho: estratégias para quem tem pouco tempo

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Pequenos ajustes de planejamento valem mais do que força de vontade quando a rotina aperta
Alimentação intuitiva: como reconectar-se aos sinais do corpo sem dietas restritivas

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Abordagem criada por nutricionistas nos anos noventa ganha respaldo científico ao propor o oposto das dietas da moda: menos regras externas e mais escuta interna de fome, saciedade e satisfação.
A ciência da saciedade: como se sentir satisfeito com menos

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Entenda fome hormonal, saciedade e comer consciente para uma alimentação mais intuitiva e equilibrada.
Mindful eating: como a atenção plena na hora de comer pode transformar sua relação com a comida

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Um guia sobre o que é e como praticar o mindful eating, com exercícios para desenvolver a consciência corporal e a atenção aos sinais de fome e saciedade.
Desvendando o açúcar: os diferentes tipos, seus efeitos no corpo e como fazer escolhas mais inteligentes

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Um guia completo sobre os diferentes tipos de açúcar e dicas práticas para reduzir o consumo sem abrir mão do sabor