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Dos 20 aos 60+, a prevenção muda de foco. Veja o que a ciência recomenda acompanhar em cada década — e o que já não faz sentido pedir por rotina.
A ciência mostra que ganhar músculo e recuperar autonomia é possível mesmo depois dos 80 — e explica por onde começar com segurança
Entre diretrizes que pedem cautela e estudos que apontam benefícios concretos, entenda quando a suplementação faz sentido para você
Estudo com mais de 87 mil adultos encontrou benefícios mesmo em níveis baixos de movimento, inclusive entre pessoas com fibrilação atrial.
Pressão controlada, ausência de diabetes e não fumar foram associados a quase 13 anos extras de vida sem demência.
A queda do estrogênio muda a forma como o corpo responde ao esforço — e reorganizar as prioridades do treino é o que preserva força, densidade óssea e energia nessa fase
O que a ciência realmente mostra sobre a vitamina mais famosa da temporada de resfriados
Entenda o desgaste invisível que os radicais livres causam nas células — e as escolhas diárias que realmente reduzem o ritmo
Das chamadas zonas azuis a novas críticas sobre os dados, um olhar sereno sobre o que realmente sustenta uma vida longa e saudável
Dormir bem pode ser o hábito mais poderoso para uma vida mais longa — e a ciência acaba de confirmar isso com mais força do que nunca
Suplemento antes restrito às academias mostra efeitos relevantes para a saúde cerebral, o envelhecimento e a qualidade de vida de qualquer pessoa
