CATEGORIA
Como práticas simples podem transformar suas manhãs e aumentar sua produtividade
Descubra práticas simples de autoconhecimento e mindfulness que podem revolucionar sua rotina semanal
Prática de alimentação consciente ajuda a controlar o apetite emocional ao diminuir a resposta automática do cérebro à exposição a alimentos
Descubra técnicas eficientes para vencer a desmotivação e criar um ciclo positivo de bem-estar e resultados
Estudo europeu comprova que poucos minutos diários de exercícios com o peso do corpo já são capazes de gerar benefícios físicos e emocionais em adultos sedentários
Descubra como certos alimentos podem proteger sua mente do envelhecimento precoce, melhorar a memória e até ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas
Entenda como o desapego material e emocional promove mais saúde mental, bem-estar e qualidade de vida
Descubra como pequenas mudanças diárias podem melhorar sua qualidade de vida e saúde emocional
Da luz suave ao chá calmante: conheça hábitos noturnos baseados em evidências que promovem relaxamento e qualidade do sono
Exercícios simples de mobilidade articular podem reduzir tensões musculares, melhorar a postura e prevenir dores crônicas — e você só precisa de cinco minutos por dia.
Estudo de longo prazo reforça a importância da atividade física na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão, e destaca seu impacto positivo na saúde mental
