CATEGORIA
Manhã, tarde ou noite? Entenda como o horário do treino pode influenciar sua qualidade de sono e descubra o melhor momento para movimentar o corpo
Movimentar-se em marcha ré ativa grupos musculares diferentes, reduz a pressão sobre os joelhos e traz benefícios surpreendentes para o equilíbrio e a saúde articular
Atividades como tai chi, yoga e exercícios aquáticos fortalecem músculos, melhoram o equilíbrio e ajudam a prevenir quedas — uma das principais causas de hospitalizações entre pessoas idosas
Estudos mostram que o consumo moderado de café pode ajudar na prevenção de doenças, melhora do desempenho físico e saúde do cérebro
Entenda como o treino de força pode transformar sua saúde física, mental e qualidade de vida
Neste Dia do Trabalho, refletimos sobre como hábitos saudáveis, atividade física e equilíbrio mental são essenciais para a verdadeira produtividade e realização pessoal
Descubra como esses alimentos afetam nosso cérebro e quais estratégias ajudam a controlar seu consumo
Entenda por que a dor muscular não é sinal confiável de progresso e descubra os verdadeiros fatores que promovem o crescimento e a eficácia dos treinos
A vida no espaço impõe desafios complexos ao corpo humano, desde a perda de massa muscular até alterações no sistema cardiovascular e imunológico.
Para incorporar mais fibras na dieta, é recomendável aumentar o consumo de alimentos integrais, frutas com casca, vegetais crus e leguminosas.
Adolescentes podem, sim, praticar musculação, desde que com orientação adequada e sem exageros.
