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Atividades como tai chi, yoga e exercícios aquáticos fortalecem músculos, melhoram o equilíbrio e ajudam a prevenir quedas — uma das principais causas de hospitalizações entre pessoas idosas
Praticar apenas 75 minutos por semana de exercícios moderados pode reduzir significativamente os riscos de doenças cardiovasculares, câncer e morte precoce
Estudos mostram que o consumo moderado de café pode ajudar na prevenção de doenças, melhora do desempenho físico e saúde do cérebro
Saiba como esses alimentos podem acelerar seu metabolismo e ajudar no processo de emagrecimento saudável
Descubra os principais tipos de meditação e os benefícios comprovados pela ciência
Entenda como os micronutrientes influenciam o emagrecimento e a manutenção da saúde e conheça o papel essencial dos macronutrientes na dieta
Descubra como esses alimentos afetam nosso cérebro e quais estratégias ajudam a controlar seu consumo
Adolescentes podem, sim, praticar musculação, desde que com orientação adequada e sem exageros.
Estudo da Unicamp sugere que musculação protege o cérebro de idosos contra demência
O impacto dos horários das refeições na prevenção de doenças cardiovasculares tem sido alvo de pesquisas recentes
Pesquisas indicam que o açúcar estimula regiões do cérebro associadas ao prazer e à recompensa, de maneira semelhante ao efeito causado por substâncias como a cocaína.
