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Radar Leveza: a ciência descobre por que o exercício protege o cérebro

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Um estudo identificou a enzima liberada pelo fígado durante o esforço físico que blinda o cérebro contra o Alzheimer, outro flagrou o efeito de 20 minutos de bicicleta nas ondas cerebrais ligadas à memória, e um terceiro, com mais de 100 mil pessoas, associa décadas de atividade física a até 28% menos risco de demência.
Como se destacar em processos seletivos virtuais

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Entrevistas por vídeo pesam diferente das presenciais — veja o que a ciência mostra sobre causar boa impressão pela tela e o que ajustar antes de entrar na chamada.
Sopa de cebola gratinada: a receita francesa que transforma tempo em sabor

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Por trás do caldo dourado e da crosta de queijo derretido existe uma técnica de cozimento lento e uma história que atravessa a corte francesa até os mercados de Paris.
Como lidar com a solidão em um mundo hiperconectado

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Ter centenas de contatos online não impede a sensação de estar sozinho — entenda por que isso acontece e como reconstruir vínculos que sustentam de verdade.
Saúde cardiovascular para mulheres: por que os sintomas e riscos são diferentes

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Sintomas atípicos, fatores de risco exclusivos e décadas de pesquisa voltada ao corpo masculino ajudam a explicar por que o coração das mulheres exige um olhar próprio.
Supino, agachamento e levantamento terra: como executar cada um com técnica perfeita

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A carga que você levanta importa menos do que a forma como você a levanta — veja os pontos de execução que tornam os três principais exercícios de força mais seguros e eficientes.
Comer bem com pouco dinheiro: estratégias nutricionais acessíveis e saborosas

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Alimentação de qualidade não depende de um carrinho caro. Com algumas escolhas inteligentes no mercado e na cozinha, dá para nutrir bem o corpo gastando menos.
O que a ciência diz sobre a eficácia das dietas de curto prazo

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Vale a pena entrar naquela dieta relâmpago? O que as evidências realmente mostram
Pudim de amendoim sem leite condensado

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Cremoso, dourado e com aquele sabor de fazenda — mas mais leve. Aqui a pasta de amendoim integral faz o papel do leite condensado, trazendo proteína e sabor de verdade no lugar do excesso de açúcar.
Mindfulness para crianças: como introduzir a atenção plena na vida dos filhos

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O que a ciência mostra sobre atenção plena na infância, por que o exemplo dos pais pesa mais do que qualquer técnica e como transformar a prática em brincadeira.
O clima entrou no consultório: os efeitos do aquecimento global que a medicina já mede

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De mortes por calor extremo ao avanço da dengue, relatórios internacionais e dados brasileiros mostram que a crise climática já é uma questão de saúde — e que há formas concretas de se proteger.
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