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Do kefir ao chucrute, a alimentação fermentada pode transformar sua microbiota intestinal e contribuir para a saúde mental e o sistema imunológico
Da luz suave ao chá calmante: conheça hábitos noturnos baseados em evidências que promovem relaxamento e qualidade do sono
Rica em vegetais, grãos integrais e oleaginosas, a dieta MIND se destaca por seu potencial de proteger a memória e prevenir a demência com o avanço da idade
Exercícios simples de mobilidade articular podem reduzir tensões musculares, melhorar a postura e prevenir dores crônicas — e você só precisa de cinco minutos por dia.
Descubra estratégias práticas para criar objetivos que respeitem seu ritmo, promovam bem-estar e evitem a frustração
Avanços em tecnologia médica, protocolos de segurança e especialização das equipes contribuíram para queda significativa dos riscos do procedimento
Atividades físicas combinadas com práticas mentais ajudam a reduzir o estresse, melhorar o sono e promover o equilíbrio emocional
Sedentarismo, sobrepeso, má postura e alimentação inadequada estão entre os fatores que aumentam o risco de desenvolver artrose; veja como prevenir
Pesquisa americana sugere que o consumo moderado de manga contribui para maior sensibilidade à insulina e pode favorecer o controle da glicose no sangue
Estudos comprovam que noites bem dormidas são tão importantes quanto o treino e a alimentação para alcançar objetivos de saúde e performance
Saiba por que cultivar uma boa percepção sobre si mesmo é essencial para sua saúde emocional e veja dicas práticas para fortalecer sua autoestima
