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Passar horas em frente ao computador pode ser um vilão para a sua coluna. Aprenda a combater os efeitos da má postura com uma rotina simples de alongamentos e fortalecimento que pode ser feita no próprio escritório.
Esqueça o "sem dor, sem ganho". A ciência mostra que o segredo para uma rotina de exercícios consistente está em encontrar alegria, autonomia e bem-estar no processo.
Fortaleça seu corpo, melhore a postura e recupere a qualidade de vida com movimentos simples e eficazes que você pode começar a fazer hoje.
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Estudo com quase 400 mil pessoas mostra que a capacidade cardiorrespiratória é mais determinante para a longevidade do que o peso corporal
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