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Esqueça o "sem dor, sem ganho". A ciência mostra que o segredo para uma rotina de exercícios consistente está em encontrar alegria, autonomia e bem-estar no processo.
Fortaleça seu corpo, melhore a postura e recupere a qualidade de vida com movimentos simples e eficazes que você pode começar a fazer hoje.
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Quando o primeiro passo muda tudo: a jornada mental rumo aos 42 quilômetros
Estratégias práticas, seguras e motivadoras para seguir em movimento nos dias frios
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