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Vida em Movimento

Dor significa que o exercício foi bom? O que a ciência realmente diz sobre a eficácia do treino

Dor significa que o exercício foi bom? O que a ciência realmente diz sobre a eficácia do treino

Entenda por que a dor muscular não é sinal confiável de progresso e descubra os verdadeiros fatores que promovem o crescimento e a eficácia dos treinos
Adolescente pode fazer musculação? Mitos e verdades sobre o treino na juventude

Adolescente pode fazer musculação? Mitos e verdades sobre o treino na juventude

Adolescentes podem, sim, praticar musculação, desde que com orientação adequada e sem exageros.

Pilates e musculação: abordagens distintas para o ganho de massa muscular

Pilates e musculação: abordagens distintas para o ganho de massa muscular

a combinação de ambas as modalidades pode oferecer um programa de treinamento completo, aproveitando os benefícios específicos de cada uma
Caminhar ou correr? Eis a questão.

Caminhar ou correr? Eis a questão.

Mesmo pequenas quantidades de atividade física diária, como 11 minutos de exercícios moderados ou caminhadas de 5 minutos, podem proporcionar benefícios substanciais para a saúde física e mental
Musculação: uma aliada na saúde cerebral de idosos

Musculação: uma aliada na saúde cerebral de idosos

Estudo da Unicamp sugere que musculação protege o cérebro de idosos contra demência
Exercício Físico: Um Aliado na Redução da Ansiedade Durante o Envelhecimento

Exercício Físico: Um Aliado na Redução da Ansiedade Durante o Envelhecimento

Estudos indicam que a atividade física regular está associada a níveis mais baixos de ansiedade em idosos.
Movimento e Mente: Como o Exercício no Lazer Pode Proteger o Cérebro de Pessoas com Diabetes

Movimento e Mente: Como o Exercício no Lazer Pode Proteger o Cérebro de Pessoas com Diabetes

A Ciência Explica Como a Atividade Física Pode Retardar o Declínio Cognitivo e Reduzir o Risco de Demência em Diabéticos
O cérebro humano funciona de maneira diferente em pessoas com sobrepeso ou que vivem com obesidade

O cérebro humano funciona de maneira diferente em pessoas com sobrepeso ou que vivem com obesidade

Pesquisadores da Universidade de Cambridge trouxeram novas perspectivas sobre a relação entre a anatomia do cérebro e o peso corporal, enfatizando o papel do hipotálamo, a região responsável pelo controle do apetite e do equilíbrio energético
A queima calórica diminui realmente com a idade?

A queima calórica diminui realmente com a idade?

O nível de atividade física também afeta significativamente o gasto calórico.
Açúcar Vicia? O Que a Ciência Diz Sobre o Consumo e os Efeitos no Cérebro

Açúcar Vicia? O Que a Ciência Diz Sobre o Consumo e os Efeitos no Cérebro

Pesquisas indicam que o açúcar estimula regiões do cérebro associadas ao prazer e à recompensa, de maneira semelhante ao efeito causado por substâncias como a cocaína.

Mais Movimento, Mais Vida: Como a Atividade Física Prolonga a Longevidade

Mais Movimento, Mais Vida: Como a Atividade Física Prolonga a Longevidade

Você não precisa de treinos intensos para colher os benefícios do movimento. Simples ações do dia a dia, como uma caminhada tranquila ou mesmo atividades domésticas, já contribuem significativamente para sua saúde.
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