sexta-feira, 27 de junho de 2025

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Sopa cremosa com biomassa ou purê de legumes

Nutrição e conforto sem excesso de gordura ou industrializados!

19/06/2025

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Ingredientes

  • 2 xícaras de legumes cozidos (mandioquinha, abóbora, cenoura, etc.)
  • 1/2 xícara de biomassa de banana verde ou mais purê de legumes
  • 1 dente de alho
  • 1/2 cebola
  • Azeite, sal, cúrcuma e pimenta-do-reino a gosto
  • Água morna para ajustar a textura

Modo de preparo

  1. Refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
  2. Adicione os legumes cozidos e a biomassa de banana verde.
  3. Bata tudo com um mixer ou no liquidificador até obter uma textura cremosa.
  4. Volte à panela, ajuste o sal e os temperos. Se necessário, adicione água morna para atingir a consistência desejada.
  5. Aqueça bem e sirva quente, finalizando com um fio de azeite e ervas.

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