Entender a impermanência dos laços nos ajuda a lidar com o luto relacional e a cultivar novas e significativas conexões ao longo da vida.
7/12/2025
Gostou da publicação? Compartilhe e de uma força para o Leveza!
As amizades são como jardins: algumas florescem por uma estação, outras resistem por décadas. Cultivá-las exige dedicação, presença e, acima de tudo, a sabedoria para entender que cada relacionamento possui seu próprio ciclo natural. Aceitar que algumas conexões se transformam ou se distanciam com o tempo não é um sinal de fracasso, mas um reflexo da nossa própria evolução e das fases da vida.
Você provavelmente já sentiu a melancolia de uma amizade que se desvaneceu. Aquela pessoa que antes era sua confidente diária, hoje se tornou uma lembrança afetuosa. Essa mudança, embora dolorosa, é uma experiência humana universal. Psicólogos apontam que as amizades na vida adulta são frequentemente moldadas por três fatores principais: proximidade, energia e tempo. Quando um desses pilares se altera — seja por uma mudança de cidade, novas responsabilidades profissionais ou diferentes estágios de vida —, é natural que a dinâmica do relacionamento também mude.
O término de uma amizade pode ser tão ou mais doloroso que o fim de um relacionamento amoroso. No entanto, esse sofrimento raramente é validado socialmente. Vivemos o que especialistas chamam de “luto relacional”, uma dor silenciosa pela perda de uma conexão que foi fundamental para a nossa identidade e bem-estar.
É crucial permitir-se sentir essa perda. Negar a tristeza ou a frustração apenas prolonga o desconforto. Reconhecer o valor que aquela amizade teve e o espaço que ela ocupou em sua vida é o primeiro passo para a cura. Honre as memórias, mas entenda que o fim de um ciclo não invalida a beleza da jornada que foi compartilhada.
Nem todo distanciamento significa um ponto final. Muitas amizades não acabam, mas se transformam. A intensidade da convivência diária pode dar lugar a encontros mais esporádicos, porém igualmente significativos. Aquele amigo da faculdade pode se tornar um contato profissional valioso, ou a vizinha com quem você desabafava pode se transformar em alguém com quem você troca mensagens afetuosas em datas especiais.
Essa fluidez é saudável. Tentar forçar um relacionamento a permanecer como era no passado pode gerar ressentimento e frustração para ambas as partes. A aceitação permite que a amizade encontre uma nova forma, mais adequada à realidade atual de cada um. Como aponta a pesquisadora de amizades Lydia Denworth, “a amizade é um organismo que muda de forma ao longo de nossas vidas, de acordo com nossas habilidades e nossa disponibilidade”.
Aceitar o fim ou a transformação de uma amizade também significa abrir espaço em sua vida para novas conexões. Cada fase da vida nos apresenta a pessoas com afinidades e experiências alinhadas ao nosso momento presente. Estar aberto a esses novos laços é um ato de autocuidado e otimismo.
Isso não significa substituir as amizades passadas, mas expandir seu círculo de apoio. Considere as seguintes práticas:
•Invista em seus interesses: Participe de cursos, clubes ou grupos voluntários alinhados às suas paixões. Interesses em comum são um terreno fértil para o nascimento de novas amizades.
•Seja presente em seu ambiente: Inicie pequenas conversas com colegas de trabalho, vizinhos ou pessoas que você encontra em sua rotina. A proximidade, como vimos, é um fator chave.
•Use a tecnologia a seu favor: Aplicativos e grupos online podem conectar você a pessoas com interesses semelhantes, que talvez você não encontrasse de outra forma.
As amizades são um pilar fundamental do bem-estar. Elas nos oferecem apoio, alegria e um espelho para o nosso próprio crescimento. Ao entender seus ciclos de nascimento, transformação e, por vezes, de fim, você se liberta da culpa e da frustração.
Neste domingo, reserve um momento para refletir sobre suas conexões. Agradeça pelas amizades que nutrem você hoje, honre as que se transformaram e abriram caminho para o seu eu atual, e prepare-se para receber os novos laços que a vida ainda irá lhe apresentar. Cada conexão, em sua própria estação, contribui para a beleza do seu jardim particular.
Segundo dados apurados pela pesquisa “Global Health Service Monitor 2023”, realizada pela Ipsos, 52% dos brasileiros consideram a saúde mental Read more
Cientistas identificaram que as baixas temperaturas do inverno podem comprometer a imunidade no nariz, tornando-o mais suscetível a infecções respiratórias. Read more
A calistenia é uma modalidade de treinamento que utiliza o próprio peso corporal como resistência, sem a necessidade de equipamentos Read more