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A ciência da semana mostra que a atenção plena deixa marcas mensuráveis no cérebro — do sono mais “jovem” às mudanças na massa cinzenta. Veja o que isso significa, sem exageros.
Entre o escritório e a casa, existe um caminho estratégico — e ele exige mais intenção do que improviso
Uma receita reconfortante da cozinha indiana e a história das leguminosas que sustentam civilizações há mais de quatro mil anos
Desenhar, escrever ou improvisar na cozinha sem compromisso com o resultado reduz o estresse e fortalece o bem-estar — e a ciência explica como
O que a ciência realmente mostra sobre a vitamina mais famosa da temporada de resfriados
Treinar pesado não é o problema — treinar sem método, sim. Veja o que a ciência recomenda para proteger músculos, tendões e articulações
Abordagem criada por nutricionistas nos anos noventa ganha respaldo científico ao propor o oposto das dietas da moda: menos regras externas e mais escuta interna de fome, saciedade e satisfação.
Carne cultivada, leite sem vaca e farinha de inseto saíram do laboratório e viraram notícia — entenda o que muda para a sua alimentação
Técnicas práticas e baseadas em evidências para transformar conversas difíceis em oportunidades reais de desenvolvimento profissional
Entenda a química por trás do prato que “cozinha” o peixe sem calor — e prepare o seu em poucos minutos
Quando o que dói não é o que aconteceu, mas o que nunca chegou a acontecer — e por que essa dor silenciosa merece ser reconhecida
