Entre engolir o que sente e descarregar tudo de uma vez existe um terceiro caminho, e a ciência já sabe bastante sobre como percorrê-lo.
Vida em Movimento
Sobrecarga progressiva, especificidade, intensidade bem distribuída e recuperação organizam a rotina de atletas de elite e podem fazer o seu treino render mais, com menos risco de lesão.
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Cansaço persistente, lapsos de memória e humor em baixa podem ter relação com a falta de um único nutriente, e investigar essa hipótese costuma exigir apenas um exame de sangue.
Pratos Quentes Doces e Sobremesas
Leveza Interior
Saúde e Bem-estar
